LEBEN IST MEER – Die Playlist zum Buch
Musik erzählt Geschichten. Genauso wie dein Leben.
Die offizielle Spotify-Playlist zu LEBEN IST MEER begleitet dich durch die Kapitel, Themen und Stimmungen des Buches – von wilden Wellen bis zu stillen Momenten.
Diese Playlist ist wie ein akustisches Reisetagebuch: Du findest darin Tracks zum Reflektieren, zum Durchatmen, zum Mutigsein. Klanggewordene Sehnsucht. Tiefe. Freiheit. Und eine gute Portion Leichtigkeit.
MEER SOUND – Dein Ohr im Ozean
MEER SOUND, ist Dein akustisches Zuhause von LEBEN IST MEER.
Nicht einfach Musik. 30 Minuten Wave-Power zum Regenerieren.
Viel Spaß beim reinhören!
Alpha-Frequenzen – Das Meeresrauschen für die Sinne
Original-Meeresrauschen im Frequenzbereich von 8–12 Hz – exakt abgestimmt auf den Alpha-Zustand deines Gehirns. Das ist die Zone zwischen Denken und Träumen, Fokus und Flow, Klarheit und Kreativität.
Tipp: Höre den Sound mit Kopfhörern. Am besten regelmäßig. Dein Gehirn lernt mit – und findet schneller zurück in diesen wohltuenden Zustand zwischen Ebbe und Flut.
Wellen und Sound – Für die kurze Entspannung in knapp 5 Minuten.
Was bewirken Alpha-Frequenzen?
- Beruhigung des Nervensystems – Dein innerer Surfer steigt ab vom Stressbrett.
- Konzentration mit Leichtigkeit – Fokussiert, aber nicht verkrampft.
- Zugang zu deiner Kreativität – Dort, wo deine besten Ideen warten.
- Übergang in tiefere Entspannung – Einschlafen fällt leichter.
- Flow-Zustände fördern – Ideal für kreative Prozesse und mentale Klarheit.
Wie oft solltest Du den Alpha-Sound hören?
Für Fokus & kreative Arbeit
Ideal: täglich 30–60 Minuten, z. B. am Vormittag oder Nachmittag
Nutze Alpha-Sound als Hintergrundmusik beim Schreiben, Konzipieren, Zeichnen oder Planen. Wichtig: kein Multitasking, sondern bewusster Fokus.
Für Entspannung & mentale Regeneration
Ideal: 1–2 Sessions pro Tag à 20–40 Minuten, z. B. nach der Arbeit oder in der Mittagspause
Einfach zurücklehnen, Kopfhörer aufsetzen, Augen schließen – wie eine kleine Meeresmeditation zwischendurch.
Als Einschlafhilfe
Ideal: 15–30 Minuten vor dem Schlafen, gern mit Timer
Alpha-Wellen helfen, vom stressigen Beta-Modus in tiefere Entspannung zu gleiten – perfekt zum „Runterkommen“.
Für langfristige Wirkung
Regelmäßigkeit ist wichtiger als Dauer.
Besser jeden Tag 15 Minuten als einmal die Woche 90 Minuten. Dein Gehirn liebt Wiederholungen – wie beim Surfen: Wer regelmäßig paddelt, hat mehr Chancen auf die perfekte Welle.
Ob du dich nach Klarheit sehnst, neue Ideen suchst oder einfach abschalten willst – der richtige Sound kann dein Denken verändern. Wissenschaftlich fundiert. Emotional berührend. Und immer im Takt deiner inneren Welle.
Danke an Steffi Krüger #fraupapierlos – DJane des Alpha-Meer-Sounds
Du willst tiefer eintauchen?
Melde dich gerne bei mir für ein offenes und herzliches Gespräch zu deinem Thema.
Susanne Hoheit
aloha@lebenistmeer.de
Mobil: +49 173 56 46 428
Folge mir doch einfach für MEER:
